ランニングにオススメのサプリメント

マラソンシーズン真っただ中ですが、皆さんは走れていますか？

走る練習ももちろん必要ですが、より効率的に走るため、疲労を抜くためみなさんも苦労されていると思います。

練習中や練習後、もちろん本番にアミノ酸を飲んだりエネルギージェルを補給するのはランナーならほぼ当たり前になってきていますが、最近個人的にこれはいいんじゃないか？と思う栄養素があるのでご紹介します。

それは

『亜鉛』

筋肉の疲労を回復するだけでなく、赤血球を強くする効果もあるそうで、貧血対策にもなるそうです。

まだ日本ではランナーにあまり認知されていないというかほとんど摂っている人を聞いたことはありませんが、海外や一部のトライアスリートの方からは注目されている栄養素だそうです。

確かに亜鉛を飲むようになってから疲労感が違いますし、走ってる最中も比較的楽になったように感じます。

そんな高いものではありませんし、一度騙されたと思って飲んでみてはいかがでしょうか。