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ランニングの疲れを抜く

   

明日は実はハーフマラソンを走ります。
今回は週の中日、祝日の開催の大会です。
ということで週末が圧倒的に多いマラソン大会とは違ったパターンをどうこなすか。
実は私も未体験です。

個人的に明日の大会はそこまで本腰を入れて臨む大会ではないので、実はそこまで調整していません。週末も35kmを走りました。
5月中旬の大会に照準を絞っています。その練習の一環、強度のポイント練習として臨みます。

しかし、大会を走る以上、それなりの効果を狙っていきたいので、調整するまではいかなくとも、ある程度の疲労は抜期待と考えました。

今回の新しい試み

いつも月曜日に休足をいれるのですが、今回の大会は水曜日。月曜に休んで今回は火曜日にも休みを入れました。

大会前の二日間を走らない

こんなことは今までありませんでした。

大会前日にランニングをしないのは私の定番でしたが、今回の場合、丸二日走らないことになります。足はどうなるかわかりません。
しかも、前日も仕事で動き回るのでこれも例外中の例外。前日は走らず、体もあまり動かさずゆっくり疲労を抜くのが定番だっただけに明日の体調が全く読めません。

前日に走って疲労をためてしまって失敗したレースがあるので、今回はどうするかすごく悩みましたが、あらゆる状況を考慮して負荷が少なくなる方を選んでみました。

さて、明日は吉と出るか今日と出るか。

私にとってもレースへの調整パターンとして新しい経験が増えると思って楽しみと不安でいっぱいです。

 - トレーニング, マラソン ,

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